北京四、六、八年級體測陸續(xù)開考 家長著急為孩子報班突擊訓(xùn)練

學(xué)生體測臨考沖刺 體能私教一課難求

昨天傍晚，在常營體育公園，體能教練正在訓(xùn)練六年級孩子跳繩

眼下，北京各區(qū)四、六、八年級體質(zhì)健康測試統(tǒng)測（以下簡稱“體測”）正在陸續(xù)進(jìn)行中。

由于事關(guān)中考體育成績，很多中小學(xué)生都開始進(jìn)行最后的臨考沖刺，不少家長甚至給孩子報了校外體育培訓(xùn)機構(gòu)的“突擊班”，請體能私教針對孩子開展“一對一”訓(xùn)練。

北京青年報記者走訪發(fā)現(xiàn)，受此影響，很多私教課程從“朝八”到“晚九”已全部排滿。

不少私教提醒，整體來說體測需要有充足的體能保障，家長應(yīng)注意讓孩子加強平時的體育鍛煉，“臨時抱佛腳”在短期內(nèi)很難大幅提升成績。

孩子成體測“困難戶”家長不得已請來私教

市民張先生的孩子今年上小學(xué)三年級，他很重視孩子的體育教育，每周都為孩子安排足球、籃球等多種活動。此前，張先生從未考慮過孩子的體測問題，但今年國慶假期發(fā)生的一件事情，卻讓他對“考試迫在眉睫”有了深刻認(rèn)識。

今年國慶假期第一天，張先生帶孩子去上少兒跑酷課時，發(fā)現(xiàn)健身俱樂部里多了三位體能教練，他們正對幾名小學(xué)員進(jìn)行一對一的私教輔導(dǎo)，訓(xùn)練內(nèi)容卻只是簡單的跳繩、仰臥起坐、體前屈等。戶外足球場上，還有一個“小胖墩”在教練的指揮下，正進(jìn)行50米折返跑的一對一訓(xùn)練。才跑了一個來回，小胖子就連喊“跑不動了”，教練說“跑不動也要堅持，顛兒也要顛兒下來”，最后這個小胖子在教練的“攙扶”下才跑完全程。

經(jīng)詢問健身俱樂部負(fù)責(zé)人，張先生得知這些孩子都是要在假期后參加體測的四年級和六年級學(xué)生。因為體能不達(dá)標(biāo)，家長不得不為自家的“困難戶”孩子請來私教，一對一地進(jìn)行指導(dǎo)。“其實很多家長也知道短期內(nèi)大幅提升成績的可能性不大，他們的目的就是‘能多1分是1分’。所以這陣子我們的私教特別搶手，團體的體能課反而少了。”上述負(fù)責(zé)人說。

足球俱樂部“加班”開短期體能訓(xùn)練課

前幾天，市民星塵（化名）帶著上小學(xué)的兒子去足球俱樂部訓(xùn)練時，發(fā)現(xiàn)孩子的足球教練正在收拾跳繩和體前屈測試的設(shè)備。經(jīng)詢問星塵才知道，原來近期足球俱樂部里有不少孩子要參加體測，應(yīng)家長們的要求，俱樂部為有需求的孩子開設(shè)了短期體能訓(xùn)練課程，輔導(dǎo)項目包括跳繩、仰臥起坐、短跑等，都是體測項目。

這位足球教練告訴星塵，如果孩子一周來球隊訓(xùn)練多次，體能有保障，體測基本都可以過關(guān)，“但有些孩子一周就來訓(xùn)練一次，體能基礎(chǔ)比較薄弱，就需要在考試前強化一下，我們開設(shè)這個體能訓(xùn)練課程，也是想為這部分孩子提供一些幫助。”

星塵注意到，除了足球俱樂部開設(shè)的臨時體能課外，最近由專業(yè)體能訓(xùn)練機構(gòu)帶到足球場上練體能的孩子也比平時多了很多。“這個足球場周圍有很多體育俱樂部，如籃球俱樂部、武術(shù)俱樂部等，也都開設(shè)了針對中小學(xué)生體測的臨時體能課。我見過最多的時候，有一個教練帶著十幾個孩子在足球場上練跳繩，比來踢足球的孩子都要多。”

部分私教“朝八晚九”有孩子不上學(xué)練體能

王先生的孩子長期參加足球訓(xùn)練，為增強孩子的體能，王先生也會定期給孩子請體能私教，但近期他一直約不上私教郭浩的課。

“最近很多孩子突擊體測，課都排滿了。”郭浩告訴王先生，不少家長平時不關(guān)注孩子的體育鍛煉，往往是臨考試了才想到突擊訓(xùn)練，所以每年暑假和9月、10月都是體能教練最忙碌的時候，“有些家長特別著急，我們就只能暫時停掉其他孩子的課，優(yōu)先安排那些要參加體測的孩子進(jìn)行訓(xùn)練。”

郭浩介紹，暑假期間他每天要給孩子們上五六節(jié)體能訓(xùn)練課，進(jìn)入10月份同樣如此。相比之下，專門從事中小學(xué)體測體考訓(xùn)練的蔡皓教練更加忙碌，“今天我從早晨八點開始上課，上午有兩節(jié)課，中午休息一小時吃口飯，下午到晚上都有課，直到晚上九點才結(jié)束。”北青報記者注意到，當(dāng)天是工作日，孩子們本該在學(xué)校上課。對此，蔡皓表示，因為體測在即，有些家長選擇讓孩子暫時不上學(xué)，突擊加練體測項目。

蔡皓透露，對于專門從事體能訓(xùn)練的體育培訓(xùn)機構(gòu)來說，每年的7月份至10月份是他們最忙碌的時間，“這四個月的課程占了全年課程一半還多，等到10月份中小學(xué)體測結(jié)束后，來進(jìn)行突擊訓(xùn)練的孩子基本就沒有了，只剩下少數(shù)注重孩子體育鍛煉的家長會繼續(xù)給孩子報班。到了12月份天氣轉(zhuǎn)冷，我們基本就處于半放假的狀態(tài)了。”

專家觀點

沒有基礎(chǔ)體能打底 “抱佛腳”也難奏效

那么，突擊訓(xùn)練對孩子參加體測到底有沒有用呢？對此，身為北體大體能學(xué)院碩士的蔡皓表示，對部分項目來說，突擊訓(xùn)練能在短期內(nèi)提升部分成績，但后期還是需要有較高的基礎(chǔ)體能來支撐。

“在體測季著急找私教進(jìn)行突擊訓(xùn)練的孩子，一般都是體能‘困難戶’。這些孩子通過專業(yè)的訓(xùn)練，短期內(nèi)確實能提高一些成績，尤其在小學(xué)階段，技巧性項目更多，突擊訓(xùn)練一周左右，成績可以提高約一成。但進(jìn)入初中后，由于體測項目發(fā)生變化，對基礎(chǔ)體能的要求更高，如果沒有平時的體能積累，成績很難突擊上去。”

蔡皓建議家長們，平時一定要注意加強孩子的體育鍛煉，盡量不要“臨時抱佛腳”。同時，想在體測中取得好成績，掌握一些“應(yīng)試技巧”也很有必要。例如參加肺活量測試時，可先吐出身體中的氣，然后深呼吸兩次，第一次用鼻子吸氣，第二次用嘴吸氣。同時注意吐氣節(jié)奏，最初要均勻緩慢吐氣，當(dāng)感覺到快沒有氣的時候，要下蹲加速吐氣等。

內(nèi)存

體測成績將納入中考體育總成績

北京青年報記者了解到，體質(zhì)健康測試統(tǒng)測根據(jù)《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（2014年修訂）》進(jìn)行考核，考核時間為四、六、八年級第一學(xué)期，每次考核分值10分，共30分。體育與健康知識分值10分，考核時間為八年級第二學(xué)期。

其中，四年級測試項目包括體重指數(shù)（BMI）、肺活量、50米跑、坐位體前屈、1分鐘跳繩、1分鐘仰臥起坐。六年級測試項目包括體重指數(shù)（BMI）、肺活量、50米跑、坐位體前屈、1分鐘跳繩、1分鐘仰臥起坐、50米×8往返跑。八年級測試項目包括體重指數(shù)（BMI）、肺活量、50米跑、坐位體前屈、立定跳遠(yuǎn)、引體向上（男）/1分鐘仰臥起坐（女）、1000米跑（男）/800米跑（女）。

北青報記者了解到，按照市教委公布的政策，四、六、八年級學(xué)生參加的體質(zhì)健康測試統(tǒng)測成績將作為過程性考核部分的分?jǐn)?shù)，納入中考體育總成績。（記者 張子淵）