【環(huán)球時(shí)報(bào)綜合報(bào)道】據(jù)《印度快報(bào)》3月30日?qǐng)?bào)道，孟買婦科醫(yī)生辛帕特瓦爾博士表示，女性需要更多睡眠是有科學(xué)依據(jù)的。

研究表明，月經(jīng)周期中的雌激素和孕激素的波動(dòng)，尤其是在經(jīng)前期和更年期，會(huì)影響并擾亂女性睡眠模式。懷孕期間的荷爾蒙變化和身體不適會(huì)顯著影響女性睡眠。另據(jù)美國(guó)全國(guó)睡眠基金會(huì)2020年報(bào)告，女性患失眠的可能性比男性高40%。辛帕特瓦爾博士指出，睡眠不足不僅會(huì)讓人感到疲倦，對(duì)于女性來說還會(huì)增加患心血管疾病和情緒障礙等問題的風(fēng)險(xiǎn)。數(shù)據(jù)顯示，女性更有可能被診斷出患有焦慮和抑郁癥，而這與睡眠問題密切相關(guān)。

就如何改善睡眠質(zhì)量，辛帕特瓦爾博士提出了一些建議，比如保持規(guī)律作息時(shí)間、定期鍛煉、睡前洗熱水澡、閱讀或深呼吸、避免使用電子設(shè)備等。（張林楓）